撐起半邊天的女性，卻是最遲才照顧自己

經期亂了、下腹隱隱作痛，真的只是太忙、太累嗎？

很多女性都有過這樣的時刻——

明明不舒服，卻告訴自己：「等我忙完這段時間先。」

明明身體有點不對勁，卻選擇忍一忍，因為家人﹅職場還要她照顧及處理。

月經突然變得不規律、經量多了、下腹疼痛比以前明顯，這些變化，往往容易被歸因於壓力大、睡眠不足，然後一拖再拖。

但其實，身體正在發出訊號。

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常見的婦科健康狀況

在香港及全球，許多女性都曾面對不同程度的婦科健康問題，例如：

子宮肌瘤（Uterine Fibroids）

• 子宮肌瘤其實非常常見，而且大多數屬良性。約有 70–80% 的女性一生中可能會出現肌瘤。
• 子宮肌瘤是生長於子宮內或周邊、由肌肉及結締組織組成的非癌性增生，通常可透過超聲波檢查作出診斷。
• 只有約 25% 女性會出現較嚴重症狀，包括經量顯著增加、經期延長、腹部疼痛，及／或對生育造成影響，因而需要治療。
• 常見治療方式包括子宮切除術（Hysterectomy）或肌瘤切除術（Myomectomy）（均屬手術）。同時亦存在較保守的治療方案，例如放置子宮內避孕器（IUD）、荷爾蒙治療及子宮動脈栓塞術等。
• 在未全面評估所有治療選項前，請不要草率決定接受手術。權威醫學研究指出，6成接受手術的女性，在手術前並未獲提供較少入侵性的治療方案（包括上述保守方案；在部分個案中亦可能包括調整生活方式及飲食），而這些方案往往同樣有效。

卵巢囊腫（Ovarian Cysts）

• 約 20% 女性一生中曾被診斷出卵巢囊腫。卵巢囊腫為卵巢內或表面的充液囊袋，常在月經週期中形成（功能性囊腫）。
• 大多數屬偶然發現，且 70–80% 會自行消退；但若囊腫持續增大、外觀可疑及複雜或引起疼痛，則需要進一步醫療及專科跟進。
• 5 厘米以下的囊腫一般毋須治療；5–7 厘米則需定期超聲波檢查及專科跟進；7 厘米以上，可能需要考慮 MRI 檢查或手術。
• 大部分有症狀的個案，可透過荷爾蒙治療（幫助囊腫加快消退並防止增大），配合短期止痛藥，約 8 週內會逐漸改善。

子宮內膜異位症（Endometriosis）

• 子宮內膜異位症是指類似子宮內膜的組織生長於子宮以外的位置，可能引致疼痛及生育問題，影響約 10% 育齡女性。
• 多達 50% 的確診女性會出現盆腔痛，而 30–50% 可能面臨生育困難。有些女性經痛非常嚴重、經血量異常，亦有人在性生活時感到疼痛。
• 診斷往往延誤，平均需 7–10 年才被確診，常被誤診為腸易激綜合症、壓力或功能性疼痛。
• 大部分確診女性均需要治療，治療方式因人而異，可包括藥物治療（如避孕藥、黃體素或 GnRH）；部分個案亦可能需要手術（手術可紓緩症狀，但並非根治）。
• 真正的問題往往是診斷不足，然而過度治療的情況亦可能存在，尤其是反覆進行成效有限的手術。選擇具豐富子宮內膜異位症管理經驗的專科醫生，並全面考慮不同治療方案，對達致最佳治療成果至為關鍵。

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預防與健康生活方式：

預防與健康生活方式，是所有健康支柱的重要基礎。營養、體能活動、睡眠、壓力管理及及早健康意識，對長遠健康至關重要，卻往往被忽略。

改善生活方式，有助提升醫療成效的重要數據

• 體能活動：女性整體活動量持續低於男性
• 飲食：超過 50% 熱量來自加工食品；40 歲以上女性的內臟脂肪持續增加
• 壓力：女性較男性承受更高程度的長期壓力與焦慮，與體重增加、胰島素抗阻及發炎指標上升相關
• 睡眠：每三名女性中便有一人睡眠不足，增加荷爾蒙失調、肥胖、糖尿病、高血壓及心臟病風險

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女性健康不是一刻關懷，而是一段終身旅程

在合適的支援下，

這段旅程可以成為一個契機——

讓我們作出更好的決定，帶來更理想的結果，

也為未來建立更健康、更有韌性的生活。

當許多女性總是把自己放在最後，

不妨提醒您的媽媽，也提醒自己：

「健康，值得放在第一位。。」

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